Mijn naam is Sandra, 36 jaar en ik woon in Den Haag. Al heel mijn leven ben ik te zwaar. Ik heb van alles geprobeerd om af te vallen. Het ene dieet met meer succes dan het ander. Zoals het vaker gaat met diëten komt het gewicht er helaas ook weer aan. Mede doordat ik heel mijn leven met eten bezig ben geweest, heb ik de opleidingen tot Gewichtsconsulent, Beweegconsulent en Coach gevolgd.

Ik ben nog bezig met de reis, maar…  Ik weet de weg!

Op zoek naar een coach die jou kan helpen in de strijd tegen de kilo’s?

Waarom het je nu wel gaat lukken: 

Soms ben je helemaal klaar met diëten, calorieën tellen en sporten in een sportschool waar je jezelf niet thuis voelt. Je besluit het los te laten en gewoon te leven. Na een aantal weken merk je dat je broeken strakker zitten. Veel te strak. Een aantal dagen later dwing je jezelf op de weegschaal te staan. Hoewel je het eigenlijk wel verwacht, schrik je jezelf een hoedje. Je bent aangekomen en je was al niet slank. Toch maar weer aan de slag dan? Maar hoe dan? Je hebt al zó véél geprobeerd. Al zo veel geld uitgegeven. Waarom zou het nu wel lukken om langdurig je gedrag te veranderen? Is dit herkenbaar voor jou?  Lees dan verder over de ‘Gezonde Maat methode’.

Waar kan ik je mee helpen?

Voeding

Eten is niet los te zien van sociale situaties en hoe je jezelf voelt. Wanneer ik je begeleid bij het aanpassen van je eetpatroon, zoeken wij de balans tussen wat gezond is en waar je van geniet. Het is tenslotte een langdurig traject wat je aangaat. Afzien past daar niet bij. Ik laat je ervaren hoe het voelt om in controle te zijn en bewuste keuzes te maken.

Bewegen

Jij weet wel dat bewegen goed is voor je gezondheid, dat het je mentaal sterker en positiever maakt en dat het je helpt als je wilt afvallen. En toch is het lastig. Je hoeft het mij niet uit te leggen. Ik snap het en ik weet waar je kunt beginnen. Met laagdrempelige oefeningen. Doe ze thuis of buiten. Doe ze alleen of met een groepje gelijkgestemden.

.

Coaching

Hoe fijn is het om gecoacht te worden door iemand die precies begrijpt wat je doormaakt? Ik ken je pijn en frustraties. Ik zie jou zonder oordeel. Er zijn meer factoren van invloed op je gewicht dan voeding en bewegen alleen. Al die elementen krijgen mijn aandacht. Ik toon je begrip en geef je meer van mijn tijd wanneer je dat nodig hebt.

Als ervaringsdeskundige ken ik  alle excuses, die je maar kunt bedenken. Ik herken ze en houd je wanneer nodig een spiegel voor. Samen kijken wij dan naar het achterliggende probleem, zodat je niet afhaakt.

dan vrijblijvend contact met mij op.

De sportschool is mijn veilige haven

De sportschool is mijn veilige haven

Welkom! ​​Dit jaar is een beetje een rommelig en wat extreem jaar voor mij. Er is op privé gebied een hoop gebeurd. Waarvan een aantal niet zo leuke dingen. Daardoor leer je wel mensen kennen. En ook is zichtbaar geworden welke mensen er voor je zijn en ook nog in...

Sporten kost soms wat moeite

Sporten kost soms wat moeite

Welkom! ​​Meerdere malen hebben mensen aangegeven dat het handig is om foto’s en filmpjes te maken tijdens het sporten. Voor mij was dat toch wel even een dingetje. Een rood en bezweet hoofd is daar één van! En ook selfies maken (laat staan filmen) is niet mijn...

Gevoelsmatig terug bij af

Gevoelsmatig terug bij af

Welkom!Op het moment dat je denkt dat je van alle kwaaltjes af bent komt er weer wat om de hoek kijken. Ik kreeg weer last van mijn onderrug en schouder. Het blijven gevoelige plekken. Dus ik mocht weer naar de fysio. Vorig jaar was ik nog net geen kind...