door Sandra van Helmond | 14 september 2018 | Mentaal
Waarom doe je wat je doet? Welkom! Waarom doe je wat je doet? Dit is een vraag die voorkomt in het boek ‘Master your mindset’ van Michael Pilarczyk. Er staan heel veel vragen in het boek. Deze vraag is mij het meeste bij gebleven en schiet zo nu en dan door mijn...
door Sandra van Helmond | 1 september 2018 | Mentaal
Positieve veranderingen Welkom! Mijn vakantie is begonnen! De laatste werkweek was best zwaar. Dat komt voor door het aftellen. Van dagen, naar uren, naar minuten. Terwijl mijn laatste maand op werk heerlijk verliep. Dat is wel eens anders geweest. Het wordt voor mij...
door Sandra van Helmond | 30 december 2017 | Doelen, Mentaal, Mindfulness
Welkom! Mindful Trainen: De cursus van Mindful trainen zit er op. De laatste week stond vooral in het teken van een planning maken om zelf verder te gaan met Mindfulness. Mindfulness blijft een onderdeel van mijn leven. Het grootste voordeel van deze online cursus...
door Sandra van Helmond | 13 augustus 2017 | Afvallen, Fitness, Mentaal, OutdoorTraining, Personal trainer, Sporten, Zwemmen
Welkom! Dit is de tweede week dat ik in een sport dip zit. Vorige week wel een keer naar de sportschool geweest. Dat hield ik 45 minuten vol. Op dat moment was dat heel veel. Ik merkte eerder dat ik het sporten een beetje zat begon te worden. Waar dat aan lag? Geen...
door Sandra van Helmond | 5 maart 2017 | Activity Tracker, Afvallen, Mentaal, Zwemmen
Welkom! Soms heb je een dag of dagen waarop je motivatie om iets te doen ver te zoeken is. Vandaag heb ik zo’n dag. Afgelopen nacht werd ik heel vaak wakker. Toen het eenmaal tijd was om op te staan was ik moe. Daardoor totaal geen zin om te gaan zwemmen. Zondag is...
door Sandra van Helmond | 20 maart 2016 | Afvallen, Eten, Mentaal, Voeding
Welkom! In mijn vorige blog schreef ik over de fysiotherapeut. Ik ben overgestapt naar een ander. Soms klikt het niet en dat was nu het geval. Ik heb bij deze nieuwe fysiotherapeut meer vertrouwen. Zo bleek ook dat ik last heb van Shin Splint.| Mensen die aan...
