door Sandra van Helmond | 9 november 2018 | Personal trainer
Welkom! Sporten met een blessure. Ook wel irritante kwaaltjes genoemd. Ik heb er een tijd last van gehad. Van het ene viel ik in het andere. Het begon met mijn scheenbeen die steeds pijnlijk werd. Dat werd minder en toen begon het met mijn rug en schouder. Door onder...
door Sandra van Helmond | 19 januari 2018 | Afvallen, Fitness, Personal trainer, Sporten
Welkom! Dit word mijn eerste blog van 2018. Er was vaak iets waardoor bloggen er bij in schoot. Er is gelukkig weer meer rust en ruimte en daardoor heb ik meer tijd voor het bloggen. De sportschool is verbouwd en het ziet er heel mooi uit. Er is een stuk bijgekomen en...
door Sandra van Helmond | 13 augustus 2017 | Afvallen, Fitness, Mentaal, OutdoorTraining, Personal trainer, Sporten, Zwemmen
Welkom! Dit is de tweede week dat ik in een sport dip zit. Vorige week wel een keer naar de sportschool geweest. Dat hield ik 45 minuten vol. Op dat moment was dat heel veel. Ik merkte eerder dat ik het sporten een beetje zat begon te worden. Waar dat aan lag? Geen...
door Sandra van Helmond | 27 mei 2017 | Fitness, OutdoorTraining, Personal trainer, Sporten
Welkom! Vorige week eindelijk weer eens de fiets gepakt. Het werd een rondje Den Haag – Wassenaar – Den Haag. Eerst een half uur fietsen en even een tussenstop gemaakt. Daarna weer een half uur terug. Het was lekker weer en goed te doen. De zadelpijn was lichtelijk...
door Sandra van Helmond | 26 februari 2017 | Afvallen, Doelen, Fitness, Instagram, Personal trainer, Wandelen, Zwemmen
Welkom! In mijn weekje vrij had ik genoeg tijd en energie om te sporten. Ik merk dat mijn energie na een werkdag lager is. Tegelijkertijd besef ik ook dat sporten energie geeft. Het zorgt ervoor dat ik mijn hoofd leeg kan maken. Dus vooral voordelen. Maar na een...
door Sandra van Helmond | 5 februari 2017 | Activity Tracker, Fitness, Personal trainer, Wandelen
Welkom Na een tijd ziek te zijn geweest gaat het nu eindelijk echt de goede kant op. De middenoorontsteking was erg hardnekkig. Vooral de duizeligheid die daarbij kwam kijken was niet fijn. Het hoort er allemaal bij volgens de huisarts. Het enige wat ik kon doen was...
