door Sandra van Helmond | 20 juli 2019 | Coach, Personal trainer, Sporten
Welkom! Op de vrijdagen na de personal training hoor ik met regelmaat in de kleedkamer: “Jouw trainer beult je wel af”. Waarschijnlijk zie ik er wel zo uit na een training van Mark. Knalrood hoofd en helemaal doorweekt van het zweet. Van nature ben ik al...
door Sandra van Helmond | 11 augustus 2018 | Fitness, Sporten
Vorige week tijdens het sporten kwam ik in gesprek met Marleen. Het begon al in de kleedkamer. Een mobiel ging af en de ringtone had iets weg van een kerstliedje. En dat met de warme dagen van afgelopen tijd. Wij gingen beide onze eigen weg. Uiteindelijk zaten wij...
door Sandra van Helmond | 19 januari 2018 | Afvallen, Fitness, Personal trainer, Sporten
Welkom! Dit word mijn eerste blog van 2018. Er was vaak iets waardoor bloggen er bij in schoot. Er is gelukkig weer meer rust en ruimte en daardoor heb ik meer tijd voor het bloggen. De sportschool is verbouwd en het ziet er heel mooi uit. Er is een stuk bijgekomen en...
door Sandra van Helmond | 13 augustus 2017 | Afvallen, Fitness, Mentaal, OutdoorTraining, Personal trainer, Sporten, Zwemmen
Welkom! Dit is de tweede week dat ik in een sport dip zit. Vorige week wel een keer naar de sportschool geweest. Dat hield ik 45 minuten vol. Op dat moment was dat heel veel. Ik merkte eerder dat ik het sporten een beetje zat begon te worden. Waar dat aan lag? Geen...
door Sandra van Helmond | 27 mei 2017 | Fitness, OutdoorTraining, Personal trainer, Sporten
Welkom! Vorige week eindelijk weer eens de fiets gepakt. Het werd een rondje Den Haag – Wassenaar – Den Haag. Eerst een half uur fietsen en even een tussenstop gemaakt. Daarna weer een half uur terug. Het was lekker weer en goed te doen. De zadelpijn was lichtelijk...
door Sandra van Helmond | 28 april 2017 | Fitness, OutdoorTraining, Sporten
Welkom! Afgelopen woensdag voor het eerst meegedaan met een outdoor training van Boostyourbody. Het was echt pittig om te doen. Heel dag was het slecht weer. Gelukkig was het ’s avonds droog. Alleen stond er wel veel wind en was het daardoor koud. Als de training...
