Selecteer een pagina

Welkom!

Het was even stil vanuit mijn kant. Ik wilde eerder al een blog schrijven, maar toen bleek dat iets met mijn website was. Nou ja, iedereen kon op mijn site komen, behalve ikzelf! Gelukkig is dit door http://bloggen.plus/ snel opgelost.

Gezond eten en afvallen:
Tja, wat zal ik zeggen. De laatste tijd ben ik regelmatig uit eten geweest en dat is niet goed voor de lijn. Ik neem dan toch meer dan ik had bedacht. Al kwam het uit op gemiddeld één keer per week uit eten, maar toch. Het zou niet erg zijn als de rest van de week beter was. Dat was wat betreft eten niet goed.
Ik weet dat het beter kan en ik weet ook hoe, maar het doen is niet makkelijk.  Ik neem bijvoorbeeld komkommer mee naar werk en die neem ik ook weer mee naar huis. De volgende dag eet ik met gemak alles op wat ik meegenomen en voorgenomen had om  te eten. Daaruit blijkt dat ik het wel kan. Waar zit het dan in? Gemakzucht, lui, geen trek, toegeven aan mijn zelf saboteur, andere dingen die lekkerder zijn??? Het is terugvallen in mijn oude gedrag. Dat is makkelijker dan nieuw gedrag aanleren en vasthouden.  Heel irritant!
Water drinken gaat wel beter. Ik merk zelfs dat mijn lichaam eerder om water vraagt dan om iets anders. Meer water drinken is een lang proces geweest, maar het is gelukt! Dus met gezonder eten (meer groenten) moet ook lukken!

Shin Splint:
Na een aantal keer fysiotherapie had ik de hoop dat ik van Shin Splint (pijn in de scheenbenen) af was. Daar leek het ook op. Ineens uit het niets schoot de pijn er weer in. Als ik vanuit werk naar de tramhalte wil lopen dan is dat niet zonder pijn. Het is maar 7 of 8 minuten lopen. Geen goed teken en aankomende maandag ga ik weer naar de fysiotherapie. Uiteindelijk kom ik er wel van af! Het gaat alleen “mis” met lopen , maar gelukkig kan ik verder wel alles.

Groetjes,
Sandra